夜宵是一定不能吃的，也不要经常吃面类的食物大腿上的肉比较难减，不过我试过一个很好用的方法，就是睡觉之前，身体侧躺者，双腿一合一张的，做到累为止，我是这样的，而且我觉得夏天是很好减肥的，主要是靠运动，流很多汗，就会觉得比较有效果，而且如果不饿的话，就不要吃饭了。，饿的时候就吃些其它的东西，不要吃主食了，饿几餐的效果也是不错的但是早餐不能不吃哦哈哈要加分哦再配合服用[燃脂.博.士减肥胶囊]，纯绿色的减肥产品，纯中药制剂，安全放心，你可以了解一下。以上信息希望对你有帮助，祝你减肥成功！＾＿＾夜宵是一定不能吃的，也不要经常吃面类的食物
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